Muskelaufbau
Die Ursache vieler Problematiken ist ein zu schwach ausgeprägtes Muskelkorsett, was in unserer Gesellschaft aufgrund sitzender Tätigkeiten fast schon der Regelfall ist.
Auf die Therapie bezogen ist es meist unumgänglich bestimmte Muskeln bzw. Muskelgruppen zu trainieren.
Dies kann folgenden Zwecken dienen:
- Kraftzuwachs
- Ausgleich von Dysbalancen zwischen einzelnen Muskelgruppen
- Stabilitätsverbesserung
- Es wurde mehr Beweglichkeit geschaffen
- Effektive Nutzung der bereits vorhandenen Muskulatur
- Schmerzfreie Nutzung der vorhandenen Muskulatur
Der Schwerpunkt des Trainings wird auf die akute Symptomatik bezogen.
Oftmals ist es sinnvoll das Training nicht nur auf die akute Symptomatik zu beziehen, sondern zudem auch globale Aspekte mit einzubringen. Sollte dies Ihr Wunsch sein, so wird dies beim Training selbstverständlich mit einbezogen.
Weiterhin ist anzumerken, dass nach Abschluss des Muskelaufbaus, eine Erhaltung der aufgebauten Muskulatur notwendig ist um das Trainingsergebnis zu sichern.
Wichtig hierbei finde ich es zu erwähnen, dass der Zeitraum des Muskelaufbaus meist mit viel Arbeit verbunden ist, das erhalten jedoch weder viel Zeit noch Energie beansprucht.